METODY TERAPEUTYCZNE

Pracuję w sposób spokojny, naturalny i prosty.
Ważna jest dla mnie autentyczna relacja, obecność i szacunek – bez zbędnego żargonu i udziwnień.

Nie narzucam gotowych schematów.
Wierzę, że rozmowa i spotkanie w bezpiecznej przestrzeni pozwalają krok po kroku odkrywać to, co naprawdę ważne. Każdy człowiek przeżywa swoje emocje inaczej i każdy ma prawo do własnego tempa oraz własnej drogi.

Pracuję holistycznie – łączę psychologię, psychobiologię, pedagogikę oraz terapię taktylną.
Korzystam z różnych nurtów terapeutycznych, m.in. poznawczo-behawioralnego, systemowego, integratywnego oraz skoncentrowanego na rozwiązaniach. Dzięki temu mogę dostosować sposób pracy do osoby, a nie odwrotnie.

Konsultacje odbywają się stacjonarnie i online.

Obszary pracy w gabinecie

Do mojego gabinetu zgłaszają się osoby w różnych momentach życia – często wtedy, gdy trudno poradzić sobie samodzielnie z emocjami lub codziennością.

Kryzysy życiowe i emocjonalne
Strata, rozstanie, choroba czy nagła zmiana życiowa mogą wywołać poczucie chaosu i bezradności. Pomagam zatrzymać się, nazwać emocje i odnaleźć pierwsze kroki prowadzące ku stabilności.

Lęk i obniżony nastrój
Niepokój, ataki paniki czy poczucie pustki mogą znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie. Wspieram w rozumieniu tych stanów i uczę prostych sposobów radzenia sobie z napięciem.

Stres, przeciążenie i wypalenie
Pomagam osobom przeciążonym obowiązkami odzyskać równowagę, wyznaczyć granice i nauczyć się dbać o siebie bez poczucia winy.

Relacje i komunikacja
Towarzyszę w pracy nad relacjami – w lepszym rozumieniu siebie i innych, w odbudowie zaufania oraz w nauce komunikacji opartej na szacunku.

Decyzje i wybory życiowe
Wspieram osoby stojące przed ważnymi decyzjami – w przyglądaniu się wartościom, lękom i pragnieniom oraz w odnajdywaniu odwagi do życia w zgodzie ze sobą.

Trudne doświadczenia i przeszłość
Trauma, przemoc i bolesne wspomnienia zostawiają ślad w psychice i ciele. Tworzę bezpieczną przestrzeń do opowiedzenia swojej historii i stopniowego odzyskiwania poczucia sprawczości.

Dzieci i młodzież
Wspieram młodych ludzi w radzeniu sobie z emocjami, presją szkolną i relacjami, pomagając im budować poczucie własnej wartości i umiejętności społeczne.

Emocje a ciało
Pomagam lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała – napięcie, bezsenność czy dolegliwości somatyczne – i uczyć się odzyskiwania równowagi poprzez uważność na emocje i potrzeby.

Wsparcie psychologiczne w trudnościach zdrowia psychicznego
Wspieram osoby doświadczające trudności takich jak natrętne myśli i zachowania (OCD), zaburzenia odżywiania, obniżony nastrój czy depresja. Pracuję w obszarze wsparcia psychologicznego, regulacji emocji, lepszego rozumienia siebie oraz wzmacniania codziennego funkcjonowania. Towarzyszę osobom, które potrzebują bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, stabilizacji emocjonalnej i uporządkowania doświadczeń — zarówno na początku drogi po pomoc, jak i w trakcie innych form wsparcia specjalistycznego. W sytuacjach wymagających szerszej opieki pomagam w znalezieniu odpowiedniego kierunku dalszej pomocy.

Terapia par i rodzin
W gabinecie wspieram rodziny oraz pary, które doświadczają trudnych momentów i chcą poprawić jakość swoich relacji. Pomagam w sytuacjach kryzysowych, przy napięciach i konfliktach, trudnościach wychowawczych oraz wtedy, gdy w związku pojawia się oddalenie, brak porozumienia lub utrata bliskości. Towarzyszę w odbudowie komunikacji, wzmacnianiu relacji rodzic–dziecko i więzi między partnerami oraz w lepszym rozumieniu emocji i potrzeb wszystkich zaangażowanych osób. Tworzę bezpieczną przestrzeń do rozmowy, w której możliwe jest zatrzymanie się, odzyskanie równowagi i odnalezienie nowych sposobów bycia razem.

O MNIE

Od zawsze ciekawił mnie człowiek – jego droga, wybory, emocje oraz to, jak doświadczenia zapisują się w ciele. Fascynuje mnie fakt, że choć przeżywamy podobne uczucia, każdy z nas doświadcza ich na swój sposób.

Wierzę, że ciało jest nośnikiem przeżyć – także tych nieuświadomionych, które w dużej mierze kierują naszym życiem. Bliskie jest mi zdanie Carla Gustava Junga:

„Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono rządziło Twoim życiem, a Ty będziesz to nazywać przeznaczeniem.”

Jestem osobą refleksyjną, poszukującą wewnętrznego spokoju. Lubię zatrzymywać się, obserwować i przyglądać temu, co dzieje się zarówno we mnie, jak i wokół mnie. Uważność, harmonijne tempo i autentyczność są dla mnie drogowskazem – w życiu i w pracy terapeutycznej.

Wiem, że szczęście nie polega na walce o to, co stracone, lecz na odwadze, by iść dalej, zmieniać sposób myślenia i cieszyć się drogą, a nie tylko celem.
 Pasja i ciekawość świata nadają smak mojej codzienności. A czarna kawa – prosta i intensywna – jest dla mnie symbolem autentyczności: niczego nie udaje i niczego nie ukrywa. Przypomina, że największą wolność daje życie w zgodzie ze sobą.
„Być zmianą, którą chcę widzieć w świecie” to zasada, którą kieruję się w pracy i w życiu osobistym.

Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodowej. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji oraz nieustannie się szkolę, rozwijając wiedzę i umiejętności potrzebne do odpowiedzialnej pracy z osobami zgłaszającymi się po wsparcie.

Niezależnie od tego, z czym przychodzą osoby, które wspieram, zawsze najważniejsze są: spokój, szacunek i autentyczne spotkanie. Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zatrzymać się i zadbać o siebie – zapraszam do kontaktu.